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Laufen!, Fachbücher von Lutz Aderhold, Stefan Weigelt
Das Buch "Laufen!" bietet umfassende Informationen für alle, die sich mit dem Thema Laufen beschäftigen, unabhängig von ihrem Erfahrungsgrad. Es richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an ambitionierte Läufer, die sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereiten möchten. Mit etwa 60 Trainingsplänen, die von kurzen Distanzen bis hin zu Ultraläufen reichen, unterstützt es Leser bei der gezielten Trainingsgestaltung. Darüber hinaus werden wichtige Aspekte wie Ausrüstung, Lauftechnik und Ernährung behandelt, um eine optimale Vorbereitung zu gewährleisten. Das Buch bietet auch wertvolle Tipps zur Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen sowie zur Sportpsychologie, um mentale Techniken für Training und Wettkampf zu erlernen. Verfasst von erfahrenen Experten, ist es ein unverzichtbarer Ratgeber für alle Laufbegeisterten.
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